アシュタンガヨガ入門コース 

(入門クラス4回 + マイソールクラス8回 )

 11/8(月) ~ 12/5(日) (4week)

 

11月入門コース募集を開始いたします。

 

より良いライフスタイルのために生活の中にヨガの実践を! お申し込みお待ちしています!

ご都合あう方はぜひこの機会に!

もしスケジュールが合わなくても、いつからでも練習をスタートできます。

その際は気軽にお問い合わせください。 

 

アシュタンガヨガのシークエンスではポーズの順番や呼吸のタイミングが決まっています。

基本的な流れに慣れてきたら個々の状態に応じてポーズが少しずつ加わっていきます。

決まった流れだからこそ体がその流れを一度覚えたら習慣にしやすいですよね。でもそのためには継続的に続けていく必要がありますね。始める際に必要なのは体の柔軟性や若さではありません。

やりたいと思う気持ちがある方でしたらいつだって始めることがでます。

この入門コースはそしてそういった方々のために向けたコースです。

 

 

全くの初めての方から、一度はやめてしまった方、年齢、からだの柔軟に関係なく、

それぞれのペースで習慣にできるアシュタンガヨガのマイソールスタイルでの練習の素晴らしさをお伝えできればと思います。

 

 

シャラート師の元で学び続けているアシュタンガヨガの練習方法をお伝えしていきます。

 

この4週間の入門コースでは、それぞれがこのコースを受講後も練習を継続するための大切な基本的要素をゆっくりと学んでいきます。

 

入門コースの後も練習が継続的なものとなりますように!

 

 

【日程】 11/8(月)  ~  12/5(日)  (4week) 

 

 

・入門クラス(全4回必須)  18:00 ~ 19:00

① 11/8    (月)

② 11/15  (月)

③ 11/22  (月)

④ 11/29  (月)

 

・マイソールクラス(週2回 × 4週間 = 8回)  

 (11/8 ~ 12/5)

朝マイソール (月 ~ 木)  

6:30 ~ 8:30 (最終入室 8:00)

または 

9:00 ~ 11:00 (最終入室 10:00)

  

入門クラスで学んだことをマイソールクラスでおさらいしていきます。

初めのうちは30分ほどで練習は終わります。

  

・レッドクラス (参加可能)

12/3 (金)

6:00 ~ 7:30  または  8:15 ~ 9:45

(途中退室可能です)

 

 

【定員    4名  (現在2名参加予定)

 

 

【料金  30.000円(税込)

 

 

お申し込み方法

予約制となってます。

件名に”11月入門コース” とお書きの上

ayky8888@gmail.com までお申し込みください。

 

① 名前

② 連絡先

③ アシュタンガヨガの経験の有無 (経験がある場合は期間なども教えてください)

 

 

クラス詳細

入門クラス (4回)

どのようにして練習を始めていくのか、まずは太陽礼拝を通して学んでいきます。

その後、スタンディングのシークエンスも加えながら進めていきます。 この期間での練習が今後練習を継続していく上での基盤となります。

 

・チャンティング

・太陽礼拝

・スタンディング

・フィニッシング

・ナディーショーダナ(呼吸法)

 

 

マイソールクラス (8回)

期間中、週2日間(計8回)参加してください。

(それ以上参加したい方、または難しい方はご相談ください)

好きな時間に練習できますが、クラスが終了する1時間前にはお越しください。

個々の体の状況に合わせて、その週の入門個別指導で学んだことを復習し、自立した練習を目指します。

ご都合に合わせて参加してください。

 

 

レッドクラス (参加可能)

講師のカウントに合わせて練習していきます。

練習生に応じて途中までの参加となりますが、カウントに合わせて練習する楽しさを体験してみましょう!

ある程度の期間練習してからの方が好ましいので、このクラスの参加は12/3(金)のみ可能とします。