今日はレッドクラス。
今日からは妻の美里もインターミディエイトレッドクラスに召集がかかり、
僕たちは週交代で参加することに。
当然僕はプライマリー、今朝は美里がインターミディエイト：）
前回の滞在、産後すぐということもあり、練習がきつそうだった美里。
その時の辛さを見ているから、今回の滞在では大きな体調不良もなく練習でき、インターミディエイトレッドに参加の知らせを聞けて嬉しい！
そして庭季もすこぶる元気だ！
さて、今朝の僕の練習。
レッドなので様子次第では宅連の選択もあった。
昨日（日）はアーサナの練習はお休み。
少しのプラーナヤーマの練習と、ムーラダーラチャクラに意識を向けながら少しの間座り続けた。
この日、痛みも和らいでいて体調は良さげ。
しゃがめるし、立ち上がれる！
そして今朝。
寝起きの時が痛かった腰も大丈夫そう。
無理はしないと決めていても
いざ始まると無理しがちな自分に、
無理は絶対にしないことを確認して家を出発。
レッドクラスは６時半からなので起きてから時間が結構ある。
今朝もプラーナヤーマと少し座って整えた。
時折ついていけないところはあったもののシャラート先生のカウントで練習ができた。 頑張りがちな自分が暴走しないように、離れていかないように、呼吸と冷静さを持って眺め、決して無理はしなかった。
マリーチAでは手も掴んでない。無理矢理にはつかめたと思う、でも冷静に練習できた。 マリーチcでももちろん、膝を手で抱え込むような感じだ。
とても集中できた。
どうやら良くなっているみたいだ。
数日前までは、かなり日にちがかかるかな。
と覚悟をしていたので、今のこの回復具合には素直に嬉しいしびっくりしている。
明日からも決して無理はせず、この変化の過程に意識を向け続けていこう。
また明日の練習が楽しみだ。
呼吸を共有できる仲間に恵まれ、
シャラート師に見守られながらのプラクティス。
シンプルに、素直に、自分自身に、この練習を味わおう。
ありがとう。