アシュタンガヨガ入門コース(春)

(入門クラス全4回 + マイソールクラス8回)

 

 

アシュタンガヨガのシークエンスではポーズの順番や呼吸のタイミングが決まっています。

基本的な流れに慣れてきたら個々の状態に応じてポーズが少しずつ加わっていきます。

決まった流れだからこそ体がその流れを一度覚えたら習慣にしやすいですよね。でもそのためには継続的に続けていく必要がありますね。始める際に必要なのは体の柔軟性や若さではありません。

やりたいと思う気持ちがある方でしたらいつだって始めることがでます。

そしてそういった方々が練習できる環境をサポートしていけたらと思います。

 

 

全くの初めての方から、一度はやめてしまった方、年齢、からだの柔軟に関係なく、

それぞれのペースで習慣にできるアシュタンガヨガのマイソールスタイルでの練習の素晴らしさをお伝えできればと思います。

 

 

シャラート師の元で学び続けているアシュタンガヨガの練習方法をお伝えしていきます。

 

この4週間の入門コースではアシュタンガヨガを継続的に練習するための大切な基本的要素をゆっくりと学んでいきます。

 

 

 

次回予定では以下の通りです

 

【日程】  

(3/16 ~ 4/15) の1ヶ月間 

 

・入門クラス               全4回( 3/16・3/23・4/6・4/13 )

・マイソールクラス(8回)    (期間中都合のいい日時)

入門クラスで学んだことをマイソールクラスでおさらいしていきます。

オープン時間はスケジュールをご確認ください。

 

【定員    4名

 

【料金  25,000(税込)

 

お申し込み方法

完全予約制となってます。

件名に”春入門コース”とお書きの上

ayky8888@gmail.com までお問い合わせください

 

 

 

 

クラス詳細 (予定)

 

入門クラス (4回)

①3/16(月)   ②3/23(火)    10:30 ~ 11:30

 

・どのようにして練習を始めていくのか。アシュタンガヨガの概要を学びます。

・基本となるトリシュターナ(練習の上で大切な3つのこと)やヴィンヤサを学び、

それらを太陽礼拝A・B を通して実践をしていきます。

・フィニッシングポーズ(仕上げの3ポーズ) 

 以上は予定です。 参加者の状況により変動します。

 

③4/6(月)  ④4/13(月)   10:30 ~ 11:30

 

・太陽礼拝に加えてフィニッシングポーズに加えてスタンディングポーズ(立ちポーズ)の実践

・フィニッシングポーズ(仕上げの3ポーズ) 

 以上は予定です。 参加者の状況により変動します。

 

 

マイソールクラス (8回)

期間中、週2日間(計8回)参加してください。

好きな時間に練習できますが、クラスが終了する1時間前には練習を始めてください。

個々の体の状況に合わせて、その週の入門個別指導で学んだことを復習し、自立した練習を目指します。

ご都合に合わせて参加してください。

 

 

 

朝の時間は最高に気持ちがいいです。

 

僕は日常における沢山のことをこのアシュタンガヨガのプラクティスから学んできました

沢山の恩恵も授かりました。 そしてこれから先もずっと学び続けていきます。

 

継続的な練習からなる恩恵は言葉では言い表しきれません。

 

 

 

お会いできるのを楽しみにしています!